زمانی كه با خوردن غذاهایی حاوی سیر، پیاز یا ادویه كاری دهان بدبو می شود، باید از خوشبوكننده های دهان استفاده كرد و البته این كار را به كرات انجام داد، یعنی تقریبا هر نیم تا یك ساعت یك بار تا زمانی كه ماده غذایی مقصر از جریان خون پاك شود كه معمولا این روند حدود 24 ساعت به طول می انجامد.

در این میان مسواك زدن هم كمك می كند اما نمی توان مسواك را همیشه در دهان نگه داشت، یكی از بهترین راه های مبارزه با بوی بد دهان، خوردن بعضی خوراكی ها پس ازغذاهای بودار است. این فهرستی از موادغذایی است كه می تواند به شما كمك كند تا بر این مشكل خودتان غلبه كنید.

1) لیمو: خوردن یك قاچ لیمو معجزه می كند. می توانید از لیمو به عنوان چاشنی غذا استفاده كنید یا حتی به لیوان آب خود مقداری آب لیموی تازه بیفزایید، آب نبات های لیمویی نیز همان خاصیت را دارند با این مزیت كه همیشه می توانید با خود همراه داشته باشید.

2) جعفری یا سایر چاشنی های سبز: وقتی در رستوران پاستای سیر یا همبرگر پر پیاز سفارش می دهید، كنار غذای اصلی چند برگ جعفری می گذارند كه در عین تزیین ظرف غذا، بوی بد دهان ناشی از سیر و پیاز نیز رفع شود. جویدن برگ های تازه جعفری موجب آزادسازی روغن های آن می شود كه حس تازگی به دهان می دهد. ریحان و رزماری (اكلیل كوهی) اثری مشابه دارند.


3) سیب: علاوه بر سیب می توان به گلابی و هویج هم اشاره كرد. این خوراكی ها دارای فیبر زیادی هستند كه جویدن آنها باعث ترشح بیشتر بزاق دهان شده مانند یك اسكراب دهان را تمیز می كند.


4) ادویه های قابل جویدن: تخم انیسون (بادیان رومی)، هل، گشنیز یا رازیانه را به راحتی می توانید از عطاری محل خود تهیه كنید. به میزان مساوی از هر یك داخل یك كاسه دردار بریزید و روی میز غذاخوری كنار نمك و فلفل بگذارید. جویدن فقط چند دانه باعث تازه و خوشبو شدن دهان خصوصا پس از صرف غذای حاوی ادویه كاری یا نوشیدن قهوه می شود.


5) برگ نعناع یا چوب دارچین: هر یك از این دو طعم بوی شبه گوگردی پیاز و سیر را رفع می كند. علاوه بر آن، وجود یك سری روغن های اساسی در دارچین با نوعی میكروب دهانی مبارزه می كند. آدامس های نعناعی یا دارچینی تأثیری مشابه دارند. اگر از طرفداران پروپاقرص آدامس هستید، از انواع حاوی زایلیتول استفاده كنید كه مانع پوسیدگی دهان نیز می شوند. رعایت طولانی مدت بهداشت دهان شما را شش سال جوان تر از سن واقعی تان نشان می دهد.


6) انواع توت و ماست: گاهی به خاطر میل زیاد به خوردن غذاهای سیردار یا در نظر گرفتن سلامتی و بهداشت تغذیه نمی توان از آنها چشم پوشید اما می توان با رعایت نوعی رژیم غذایی پیشگیرانه، ضمن برخورداری از فواید سلامتی سیر و امثال آن، دهانی خوشبو نیز داشت. خوردن نیم فنجان ماست ساده دو بار در روز، سطح سولفید هیدروژن (همان بوی تخم مرغ گندیده) دهان را كاهش می دهد.

انواع توت و البته خربزه، هندوانه، پرتقال و سایر میوه های سرشار از ویتامین C مانع از فعالیت میكروب مولد بوی بد دهان می شوند. صبح ها پس از بیدار شدن از خواب و شب ها قبل از خوابیدن، پیاله ای پر از میوه با سس ماست نوش جان كنید تا دیگر نگران بوی بد دهان خود نباشید.

فشار درمانی یا رفلكسولوژی یكی از تكنیك‌های طب مكمل است كه برای درمان و پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های روحی و جسمی در جهان مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این شیوه درمانی، درمانگران با فشار دادن نقاط خاصی از كف پا و دست موجب افزایش ریلكسی، آرامش و تسكین بسیاری از دردها در بدن می‌شوند. برخی از تكنیك‌های این شیوه درمانی، قابل استفاده توسط عموم مردم است.

انگشت‌تان را هنگام سردرد فشار دهید

یكی از بهترین روش‌های تسكین سردردهای ناشی از خستگی و فعالیت‌های روزانه است، استفاده از متدهای فشار‌درمانی است. هرگاه احساس كردید كه سردردی خفیف به سراغ‌تان آمده برای پیشگیری از توسعه آن در سر و افزایش درد سرانگشتان‌تان را ماساژ دهید. برای ارائه این ماساژ كافی است با كمك 2 انگشت شست و سبابه سرانگشتان تمامی انگشت‌های دست را فشار دهید. بهترین حالت آن است كه از انگشت كوچك شروع كرده و هر انگشت را به‌مدت 2 دقیقه ماساژ دهید. در این مدت 20 ثانیه سرانگشت‌تان را فشار دهید و 20‌ثانیه آن را رها كنید. این ماساژ را برای تمامی انگشتان‌تان تكرار كنید.

درمان سیاتیك باماساژ پاشنه

گاهی شنیدن ناگهانی خبری بد یا حركتی نابه‌جا و نامناسب موجب بروز دردی شدید در عصب سیاتیك می‌شود. این درد آن‌چنان شدید است كه گاهی ممكن است در حركت فرد اختلال ایجاد كند و مانع از ادامه فعالیت‌های روزانه او شود. در چنین شرایطی با شروع درد، بهترین روش برای تسكین درد و درمان انقباض و گرفتگی عصب سیاتیك به‌ویژه در پاها كافی است با كمك فشار درمانی پاشنه پا را ماساژ دهید. روی پاشنه پا درست در جایی كه بخش سخت پاشنه از بخش نرم آن جدا می‌شود نوار باریكی وجود دارد كه ماساژ آن موجب كاهش انقباض و اسپاسم سیاتیك و كاهش درد آن می‌شود. دقت كنید كه تمامی نقاط روی این خط را با فشار برابر و در مدت زمان مشخص فشار دهید. بهتر است این نقاط را 30 ثانیه فشار داده و 30 ثانیه رها كنید. ممكن است ماساژ‌درمانی این ناحیه كمی دردناك باشد كه با پیشرفت ماساژ از شدت درد كاسته می‌شود.